★ウォーキング！！

2015/07/01

６６歳の私も、このところの体力の衰えをはっきりと感じるようになってきました。
年齢的なことはもちろんですが、デスクワークが多く運動不足が原因のひとつと思い休みの日はできるだけウォーキングをするようにしています。

最近のウオーキングは、４月に開通した北バイパス道路の両側にある歩行者専用道路を我が家からスタートして綾羅木川まで行き、そこを折返して帰って来るコースを歩いています。

ウォーキングコースを衛星写真で見る（赤線が行きで黒線が帰りです）！！

地図で見る（赤線が行きで黒線が帰りです）！！

＊これからウォーキングコースの所々の写真を紹介しますので私と一緒に歩いているつもりでご覧下さい。
（あまり興味がないとは思いますが、しばしお付き合い下さい）

我が家を出て当社の前からスタートします！！

①北バイパス方面に進みます！！	②北バイパスが見えてきました！！

③バイパスの下を通り抜け、右に曲がって綾羅木方面へ上って行きます！！	④しばらく行くと左奥に垢田中学校が少し見えています！！

⑤上り切ると遠くへ海が見えてきました！！	⑥途中北バイパスの上りと下りが交差できるロータリー？があります！！

⑦さらに進むと、ここから急勾配の下りになります（海が近くに見えるようになりました）！！	⑧綾羅木の海水浴場では浜辺遊ぶ人や水遊びを楽しんでいる人が大勢いました！！

⑨折返し地点の綾羅木川の防波堤が見えてきました！！	⑩ここが折返しの綾羅木川です！！

防波堤の先端には、釣りを楽しむ人の姿が見えます！！

⑪折返し地点から帰りの方向を見る！！	⑫途中で左に曲がり、バイパスの下を抜け、今度はバイパスの東側(山手)を歩きます！！

⑬ここから、緩やかな上りがつづきます！！	⑭やっと上り切りました（ロータリー？が見えます）！！

⑮再び下り、再度の上りを上り切り少々バテ気味の私を自撮しました（後ろが今歩いて来た道です）！！	⑯ここから新下関や延行方面が一望できます（遠くにゆめタウンが見えます）！！

ズームアップにすると、遠くに下関球場が見えます！！

⑰さらに進むと左に垢田運動公園があります！！	⑱左に行くと新下関方面(我が家)に行く交差点まできました＜この交差点で北バイパスともお別れです＞！！

⑲当社の近くにあるスタンドが見えてきました！！	⑳やっとゴール地点に戻ってきました！！

以上のコースで、丁度１時間のウォーキングの終了です。

このコースは上り、下りの起伏がかなりあり、私にとってはちょっとハードなコースですが風景も良く楽しめて、いい運動になります。
出来れば、週３回は歩きたいのですが、中々時間が取れません。
それでも土日は最低でも歩くようにしています。